Get Started – opstart I januar 2024
Bliv slank sammen med andre kvinder
Lav en livsstilsændring sammen med Apollo Fitness
INSTRUKTØRER:
Jannik Holt Bak Charlotte W. Søndergaard
TRÆNINGSTIDER:
Mandage 17.30-18.25 Onsdag 18.00-18.55
START & SLUT:
Første træning Januar 2024
PRIS:
2.999,- inkl. IKKE MEDLEMSKAB
På GetStarted arbejder vi med 4 forskellige faser
-
Fase 1: Indarbejdet regulær træningsrytme + tekniktræning
-
Fase 2: Træning i maskinerne + core
-
Fase 3: Kondition + mobilitet
-
Fase 4: Intensitet + teamtræning
TRÆNING
Vi har fokus på at deltagerne på GetStarted føler sig sikre i deres træning, både i holdsalen og ude i centret. Der er en fast struktur på træningen, hvor vi har faste træningsdage mandag og onsdag, med mulighed for at flekse træningerne resten af ugen. Der er lagt en skarp plan så du får mest muligt succes ud af GetStarted
SPISEVANER
I den første uge af forløbet får vi deltagerne til at tracke deres madvaner, hvorefter vi kan lave en fleksibel og personaliseret kostplan. Kostplanen kan justeres til løbende, hvis der er brug for det. Derudover udleveres der opskrifter til nemt og sundt mad.
Hvis man ønsker at tage sin kost til næste niveau, tilbyder vi også en 10 dages detox i slutningen af fase 2, dette er dog valgfrit. I fase 1 bliver du undervist i hvilken kost der er godt for dig, samt hvorfor du skal spise regulært, sundt og varieret
FÆLLESSKAB = TRYGHED
På GetStarted træner vi sammen i vores holdsal mandag og onsdag, med undtagelse af fase 2, hvor vi skal ud i centret i mindre grupper for at blive trygge i maskinerne/frievægte. Derudover bliver deltagerne lukket ind i en privat Facebook gruppe, hvor der vil være hurtig og tilgængelig kommunikation imellem deltageren og underviserene