Get Started – opstart I januar 2024

Bliv slank sammen med andre kvinder
Lav en livsstilsændring sammen med Apollo Fitness

  • Du får hjælp til at indarbejde træningsrutinen i hverdagen

  • du lærer basisteknikkerne til styrketræning, så du træner korrekt og effektivt

  • Du får en personlig kostplan, opskrifter og kostundervisning

  • Du får hjælp til at komme i mål med dit ønske om vægttab

Tilmeld dig interesseliste til Get started med opstart i januar 2024

Interesseliste Get Started 2024

INSTRUKTØRER:

Jannik Holt Bak

Charlotte W. Søndergaard

TRÆNINGSTIDER:

Mandage
17.30-18.25
Onsdag
18.00-18.55

START & SLUT:

Første træning
Januar 2024

PRIS:

2.999,-
inkl. IKKE
MEDLEMSKAB

På GetStarted arbejder vi med 4 forskellige faser

  • Fase 1: Indarbejdet regulær træningsrytme + tekniktræning

  • Fase 2: Træning i maskinerne + core

  • Fase 3: Kondition + mobilitet

  • Fase 4: Intensitet + teamtræning

TRÆNING

Vi har fokus på at deltagerne på GetStarted føler sig sikre i deres træning, både i holdsalen og ude i centret. Der er en fast struktur på træningen, hvor vi har faste træningsdage mandag og onsdag, med mulighed for at flekse træningerne resten af ugen. Der er lagt en skarp plan så du får mest muligt succes ud af GetStarted

SPISEVANER

I den første uge af forløbet får vi deltagerne til at tracke deres madvaner, hvorefter vi kan lave en fleksibel og personaliseret kostplan. Kostplanen kan justeres til løbende, hvis der er brug for det. Derudover udleveres der opskrifter til nemt og sundt mad.

Hvis man ønsker at tage sin kost til næste niveau, tilbyder vi også en 10 dages detox i slutningen af fase 2, dette er dog valgfrit. I fase 1 bliver du undervist i hvilken kost der er godt for dig, samt hvorfor du skal spise regulært, sundt og varieret

FÆLLESSKAB = TRYGHED

På GetStarted træner vi sammen i vores holdsal mandag og onsdag, med undtagelse af fase 2, hvor vi skal ud i centret i mindre grupper for at blive trygge i maskinerne/frievægte. Derudover bliver deltagerne lukket ind i en privat Facebook gruppe, hvor der vil være hurtig og tilgængelig kommunikation imellem deltageren og underviserene