Apollo Darlings – opstart 16. januar .
Max 6 personer pr. hold
FOR DIG
SOM SKAL HAVE STYR PÅ KROPPEN OG DINE HORMONER
Om Apollos Darlings :
Dette 12 ugers forløb er for dig, som er lige før, midt i, eller lige efter menopausen.
Du ønsker at styrke kroppen og komme i god form under hensyntagen til de begrænsninger, som din krop kan have i form af smerter, skader og/eller ubehag ved for højintensiv træning.
Du får desuden en personlig kostplan samt lærer om, hvordan du bedst muligt hjælper kroppen i balance, så hedeture, smerter i muskler og led, dårlig søvnkvalitet, vægtøgning og træthed minimeres.
Der er træning 2 x om ugen på lukket hold med uddannet personlig træner.Der er fokus på træning, som giver energi og styrker kroppens hormoner, muskler og knogler uden at stresse kroppen.
Holdet er kun for kvinder, og træningen er tilpasset, evt. skader og skavanker.
Træningen indeholder mobilitetstræning samt styrketræning af hele kroppen. Der vil være fokus på opbyggende træning, som giver energi og styrker uden at stresse kroppen samt kost, som styrker kroppens evne til at udrense og øger din forbrænding.
Træning:
Early Bird: mandag & torsdag kl. 5.30-6.30
Mornings: mandag og torsdag kl. 9.30-10.30
Afternoon: aandag og onsdag fra 17.00-18.00
Undervisere:
Anja Nielsen, Felix Ki og Lasse Brandager Henriksen
Du vil også få:
- Måling af fedtprocent samt kroppens hormonelle balanceUndervisning i kost
- Personlig kostplan
- Hjælp til at stimulere leverens evne til at udrense
- Adgang til lukket Facebook gruppe, hvor deltagerne kan motivere hinanden
- Træningsprogrammer i en app, som du kan bruge under og efter forløbet
- Indsigt i den nyeste forskning omkring overgangsalderen
Pris:
4.750,- for ikke-medlemmer af Apollo Fitness. – prisen inkluderer fri træning i Apollo Fitness under forløbet.
3.750,- med aktivt medlemskab i Apollo Fitness
3.000,- for tidligere deltagere på Apollo Darlings med aktivt medlemskab i Apollo Fitness
Instruktører:
Anja Nielsen
Lasse Brandager
Felix Ki
Træning:
Early Bird:
Mandag & torsdag kl. 5.30-6.30
Mornings:
Mandag & torsdag kl. 9.30-10.30
Afternoon:
Mandag & onsdag kl. 17.00-18.00
Opstart:
Early Bird + Mornings: mandag d. 16. januar
Afternoon: onsdag d. 11. januar
Infomøde:
onsdag d. 4. januar kl. 17.00
søndag d. 8. januar kl. 10.45
onsdag d. 11. januar kl. 17.00
