LØRDAG D. 31. AUGUST:
9.00-10.00 – Workshop
Træning med Compex
– fysisk træning med elstimulering
– perfekt til genoptræning efter en skade.v/Back2Sport fysioterapi
10.00-11.00 – Workshop
Prøv okklusionstræning
– øg din muskelmasse uden brug af tungevægte. v/Back2Sport fysioterapi
10.00-11.00 – Workshop
Metoder til konditionstræning
Optimer din forbrænding og opnå et større vægttab – fokuser og målret inter-valtræningen og kom i bedre form.v/fysioterapeut og indehaver af Cardio- puls Maja Kristensen
11.00-12.00 – Foredrag
”Bliv ven med dine hormoner”
– sådan kommer du lettere igennem menopausen og håndterer dine hormo- ner, dit humør og din krop i perioden op til menopausen.
v/ernæringskonsulent og sundheds- revolutionær Anja Nielsen
12.00-13.00 – Workshop
Prøv Recovery Boots – Sikrer hurtigere res-titution, giver lette ben og fjerner væske ibenene. v/Back2Sport fysioterapi
13.00-14.00 – Foredrag
Sense ”Få et varigt vægttab med sundeog lette kostprincipper”.
v/vanecoach Rune Stensdal
SØNDAG d. 1. september:
11.00-11.30 – Workshop
Pull up
Lær den rette teknik og få vigtige redskaber til at lære at lave pull ups.v/fysisk træner og cross fit instruktørRune Stensdal
11.00-12.00 – Foredrag
“Bliv klog på stress”
– har du travlt eller er du stresset? Måske føler du dig ikke stresset, men din krop reagerer ikke som du gerne vil have dentil. Vægten stiger, du har svært ved attabe dig, og energien mangler.
Få redskaber til at skelne stress fra travl-hed, få værktøjer til at lade batterierne op og lær hvordan den rette træning og kost kan hjælpe en stresset krop.v/ernæringskonsulent, sundheds-revolutionær og certificeret coach
Anja Nielsen
13.00-14.00 – Foredrag
”Vanens Magt” – fokuser på vanen og nå dine mål”. v/vanecoach Rune Stensdal
13.00-14.30 – Yoga Event
Yoga med fokus på core og korrekt krops- holdning. v/Anja Nielsen.
Tilmelding via online booking (for medlemmer) eller tlf. 88440844. FØRST TIL MØLLE.
PRØV VORES MANGE SPÆNDENDE HOLD
LØRDAG D. 31. AUGUST
8.30-9.00 PRØV Apollo Toning
9.00-9.30 PRØV Yoga/Mobilitet
9.30-10.00 PRØV Yoga Flow
10.00-10.30 PRØV Best of BodyAttack
10.30-11.00 PRØV Zumba
SØNDAG D. 1. SEPTEMBER:
8.30-9.00 PRØV Puls & Toning
9.00-9.30 PRØV Apollo Cross
9.30-10.00 PRØV Best of BodyPump
10.00-10.30 PRØV Best of BodyFlow
10.30-11.00 PRØV Mobilitet for mænd
Apollo tilbyder også disse hold.
BODYFLOW
På BODYFLOW® kombinerer vi øvelser fra Yoga, Pilates og Tai Chi og øvelserne foregår til musik
Puls & Toning
Puls & Toning er en ALT-I-EN time, hvor du både bliver tonet og strammet op samt forbedrer din kondition og forbrænding.
Apollo Toning
På Apollo Toning trænes hele kroppen igennem med både funktionelle øvelser, samt holdningskorrigerende øvelser og øvelser til de store muskelgrupper.
Apollo Cross
Apollo Cross træning er bygget op omkring funktionelle bevægelser, som kast, træk, løft, skub, hop, klatring osv.
BODYATTACK
På Apollo BODYATTACK er en simpel men hård konditionstræningstime, som indeholder bade løb, hop og retningsskift.
BODYPUMP
Apollo BODYPUMP er styrketræning af hele kroppen, hvor vi benytter vægtstang og skiver.
Motionsboksning
Motionsboksning er en sjov og motiverende alt-i-en time, hvor du primært træner styrke af mave, ryg, bryst, skuldre og arme samt får pulsen op
Apollo Interval Løb
Apollo Løbetræning er for alle, som kan lide at løbe, eller drømmer om at komme i gang med at løbetræne regelmæssigt.
Pilates
Apollo Pilates er træning af din kropsholdning, stabilitet, smidighed samt styrke af din core muskulatur.
Yoga
Apollo Yoga Flow er en dynamisk yogatime, hvor øvelserne kædes sammen i et flow, således at den ene yogastilling glider over i den næste.
Yin Yoga
Apollo Yin Yoga består af udvalgte yoga stillinger og bevægelser, der skaber bedst mulige betingelser for afspænding af kroppen samt balance og ro til nervesystemet og sindet.
Apollo cirkel træning
I Apollo cirkel træning træner vi I cirkeltrænings området, hvor der benyttes maskiner, men også frie vægte, træningsbolde, TRX mv.
Yoga/Mobilitet
På Apollo Yoga/Mobilitet har vi fokus på at arbejde omkring alle dine led, så du forbedrer din smidighed og din bevægelighed omkring dine led.
Mave/Ryg
På Apollo Mave/Ryg time har vi fokus på træning af mave og ryg. Vi træner de indre stabiliserende muskler, som er vigtige for din balance og din kropsholdning, samt beskytter din rygsøjle.
POWER OG STYRKE
POWER OG STYRKE gør dine muskler mere udholdende
DANCE FIT
På DANCE FIT får du pulsen op til fede rytmer
Apollo Senior Fit
I Apollo Senior Fit får du forbedret din balance, mobilitet og muskelstyrke.
Mobilitet for mænd
Der arbejdes med bevægelighed og mobilitet omkring specielt haser, ryg, skuldre og bryst. Mobilitet er vigtigt for din træning og din kropsholdning.
Apollo Træningstyper
Hos Apollo Fitness tilbyder vi naturligvis også forskellige træningstyper. Du finder mere om dem via linksene herunder.