Vi ligger på Horsensvej 74F lige ved motorvejsafkørsel 60

FEMALE ADVANCE

Fortsætterhold til darlings eller fit & female

  • Træn i en small group sammen med andre kvinder i trygge omgivelser
  • Bliv superviseret af en personlig træner, NHT vejleder eller fysioterapeut
  • Du har 2 træninger om ugen, i vores personlige trænings studio

OM FEMALE ADVANCE

På Female Advance træningsforløbet for kvinder i hormonel ubalance er det vigtigt for os, at vi får styr på kvindernes hormoner, så vi kan hjælpe dem mod deres mål. På dette forløb får du træning der passer til dig, som ligger 2 gange om ugen i smallgroups


Sådan træner du

Vi arbejder i 2-splits programmer, som skifter hver 4. uge. Træningen er i lavt tempo, så kroppen ikke bliver stresset. Det er fokus på teknik, holdningskorrektion, spændte skuldre og dårlig ryg/knæ/nakke.


Træningen er planlagt så den styrker og mobilisere deltagernes kroppe. Hvert program ligger i vores app, så man efter endt forløb, kan genbruge programmerne på egen hånd, så længe man er medlem hos os.


Vi er få  deltagere på holdene. Derfor kan vores uddannede NHT vejleder, personlige træner samt fysioterapeut være hands-on og nærværende for kvinderne, under hver træning.


På dette forløb er der ingen teori, men blot træning, da dette allerede er gennemgået på forløbet Fit & Female.


Et stort tomt rum med trægulv i et fitnesscenter.

Praktiske oplysninger om forløbet

Vi starter i uge 2, og slutter i uge 23. Der er ingen træning i påsken, kr. himmelfart samt pinsen


HOLDENE ER


  • Early Bird: Tirsdage og torsdage kl. 5.30-6.30
  • Mornings: Mandage og torsdage kl. 8.30-9.30
  • Afternoon: Tirsdage og torsdage kl. 16.00-17.00
  • Evening: Tirsdage kl. 18.00-19.00 og torsdage kl. 17.00-18.00


Trænerene: Anja, Louise, Helene


Forløbet er inkl. medlemskab, wellnessområde og håndklædeservice.


Pris for 20 uger ved tilmelding senest 31/12-25 : 6995,- 

Pris for 20 uger ved tilmelding januar 2026: 8695,-