Anne Weien

12 ugers individuelt forløb med fokus på det varige vægttab. 

Jeg har fokus på den enkelte og går meget op i at skabe små, men effektive ændringer, så sund kost og motion bliver en naturlig integreret del af hverdagen uden strikse regler og restriktioner. 

• Grundig indledende samtale - 60 min.
• Enkelt og overskuelig kostplan med fokus på de vigtigste indsatsområder
• Plan for mere bevægelse i hverdagen
• Ugentlig opfølgning på mail, hvor jeg giver feedback og justerer planen til, hvis nødvendigt
• Opskriftideer
• Opfølgningssamtaler efter 4 og 12 uger - 30 min.
• Løbende sparring, støtte og vejledning - jeg er med hele vejen!

Personlig træning med dig og dine mål i fokus

Jeg er uddannet personlig træner fra Inspire Institute og er i gang med uddannelsen til fysisk træner på den SU-godkendte fitnessuddannelse på Hansenberg.

Som personlig træner er jeg meget resultatorienteret og går op i, at du som klient når dine mål. Hos mig vil du opleve stort engagement, masser af motivation og en træner, der står lige ved siden af dig hele vejen.

Du får dit eget personlige heppekor – men også en træner, der kan presse dig helt til kanten, uden at det går ud over teknikken og altid med respekt for din krop og dit niveau.

• Underviser i Hyrox, familiefitness, diverse Kickstart forløb samt forskellige bootcamps.
• Stor passion for styrketræning og powerlifting
• Derfor fylder power, progression og stærke resultater naturligt meget i min tilgang til træning som er med til, at få dig i mål hver gang.

Priser

1 time, 1 person inkl. personligt program: 550 kr.

10 x personlig træning, 1 person: 5.000 kr.

10 x personlig træning, 2-4 personer: 7.500 kr.

Helene Bak

Med en bred baggrund inden for både funktionel styrketræning, kropsbevidsthed og specialiserede træningsformer hjælper Helene dig trygt og sikkert mod en stærkere og mere bevægelig krop. 

Helene er tilknyttet Apollo Fitness Vejle, hvor hun tilbyder både individuel personlig træning og træning i small groups (mindre hold). uanset om du ønsker at opbygge ren styrke, forbedre din smidighed eller genfinde bevægelsesglæden, tilpasses træningen altid til dit udgangspunkt.

Helene kombinerer det bedste fra fysiologisk styrketræning med smidighed og kropskontrol fra yoga og reformer. Hvilket giver en holistisk tilgang til din krop og sundhed.

Hendes faglige baggrund dækker blandt andet:

• Statsanerkendt & Certificeret Personlig Træner
• Forceful Hatha Yogalærer (uddannet ved Arhanta i Indien)
• XBODY EMS Instructor
• TRX Instruktør
• Reformer Instruktør

Læs mere om Helene

Rune Stensdal

Rune Stensdal har siden sine teenageår været en meget aktiv sportsudøver med fokus på svømning, cykling, løb og styrketræning. I dag kombinerer han det hele i form af CrossFit – både som atlet og som træner.

Rune har en række anerkendte coachuddannelser (VaneCoach, OverspisningsCoach, Precision Nutrition Coach) samt en uddannelse som kostvejleder. Herudover er han fitnessinstruktør, CrossFit instruktør og personlig træner.

Inden han i 2016 startede som selvstændig, arbejdede han i godt 20 år som konsulent og leder med organisationsudvikling, forandringsledelse og adfærdsdesign. Den ballast nyder du godt af i samarbejdet med Rune.



“Drop slankekuren.
Jeg tilbyder forløb bestående af VaneCoaching, kostvejledning og personlig træning. Vejen til varigt vægttab bygger på viden og sunde vaner”.

• Fokuser på vanerne
  Hos mig får du den nødvendige viden, og du får hjælp til at bryde gamle vaner og skabe nye sunde vaner.

• Personlig støtte og sparring
  Få et individuelt forløb tilpasset dig og din situation. Og med personlig støtte og sparring gennem hele forløbet.

Læs mere om Rune